Teraz pozostaje pytanie, czy kopiąc tak jak opisuje Bas (no i rzecz jasna mając utwardzone piszczele poprzez wieloletnie kopanie w tarcze, worki itd): http://www.youtube.com/watch?v=iFsGDlldNTc czy to wystarczy aby zawsze ustrzec się przed poważną kontuzją. Z jednej strony Tajowie, którzy zazwyczaj kopią tak jak opisuje Bas, często się [...]
[...] masy aby zmieścić się w limicie wagowym przynajmniej tak przypuszczam :-) jeśli natomiast chcesz wspomóc boks na siłowni to plan fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach będzie odpowiedni, same wielostawowce załatwią sprawę Ale w jakim celu jak mam wykonywać te ćwiczenia, czy to ma być fbw na siłe, czy coś? Mam tak po prostu ćwiczyć żeby ćwiczyć?
[...] wspomóc boks na siłowni to plan fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach będzie odpowiedni, same wielostawowce załatwią sprawę Ale w jakim celu jak mam wykonywać te ćwiczenia, czy to ma być fbw na siłe, czy coś? Mam tak po prostu ćwiczyć żeby ćwiczyć? podstawowymi ćwiczeniami wzmocnisz większość mięśni co przełoży się na lepsze wyniki w tajskim, [...]
[...] wspomóc boks na siłowni to plan fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach będzie odpowiedni, same wielostawowce załatwią sprawę Ale w jakim celu jak mam wykonywać te ćwiczenia, czy to ma być fbw na siłe, czy coś? Mam tak po prostu ćwiczyć żeby ćwiczyć? podstawowymi ćwiczeniami wzmocnisz większość mięśni co przełoży się na lepsze wyniki w tajskim, [...]
[...] dziś zacznę jeżeli można.. 1. Wyciskanie na płaskiej jednorącz: nie trafiłam w necie na film z wykonaniem tego ćwiczenia.. Zadałam więc koledze pracującemu ze mną pytanie czy to robił... W odpowiedzi dostałam straszliwe zyeby że rozwalę sobie barki - to raz a dwa - że zawsze jakieś idiotyzmy wymyślam zamiast ćwiczyć po ludzku.. :)). Czy trzeba [...]
[...] tylko podciągam i nawet rosną.. co do wiosłowania- jak robicie wiosłowanie to czujecie najszersze grzbietu tak jak np. klatke przy wyciskaniu, albo nogi podczas przysiadów, czy bicepsa podczas uginania ze sztangą? jeśli chodzi o te barki i unoszenie rąk w bok, to znaczy, że mam nie przekraczać tego kąta 60o i dać większy ciężar czy wogóle tego [...]
Witam dirty_dog. Nie chodziło mi o to czy ktoś ma racje czy nie, poprostu mało się mówi(pisze) na takie tematy i stąd te głupoty wypisywane przez ludzi. "...(ponoc ilu trenerow JKD tyle jego wizji:)..." Lepiej tego ująć nie można, wystarczy poprzeć to złotymi myślami Bruce, zawartymi chociażby w Tao Jeet Kune Do. I wracając do - [...]
Saida: A podrzuciłeś go do tego gniazda,z którego prawdopodobnie wypadł czy do jakiegoś przypadkowego? Możliwe,że mu krzywdę tylko zrobiłeś podrzuciłem go do gniazda do którego zdołałem sie wdrapać...myślisz ze to tak łatwo wleźć na sam czubek drzewa? A co do krzywdy...nie miałem wyjśćia. Pisklak był zbyt mały bym go sam [...]
bedac na IF, majac okno zywieniowe miedzy 14-22, w DT ilosc posilkow przed/po treningu ma jakies znaczenie? np. jesli jem w oknie 4-5 posilkow, to ma to jakies znaczenie czy przed treningiem zjem 2 a po 3, czy np przed treningiem 1 a po 4? pytanie nr 2. kompleks witamin lykam sobie rano czy do pierwszego posilku? 3. BCAA w DNT pije rano po [...]
mam pytanie odnośnie serii łączonych i superserii w splicie w treningu na redukcję. czy są jakieś zasady, ile maksymalnie ćwiczeń mogę wykonać w ten sposób - tzn, przykładowo, mając 4 ćwiczenia po 4 serie na partię, mogę zrobić z tego 2 serie łączone, czy będzie to za dużo? ogółem, czy każde ćwiczenie z planu mogę wykonać w seriach łączonych?
mam pytanie odnośnie serii łączonych i superserii w splicie w treningu na redukcję. czy są jakieś zasady, ile maksymalnie ćwiczeń mogę wykonać w ten sposób - tzn, przykładowo, mając 4 ćwiczenia po 4 serie na partię, mogę zrobić z tego 2 serie łączone, czy będzie to za dużo? ogółem, czy każde ćwiczenie z planu mogę wykonać w seriach łączonych? Nie [...]
[...] Żydów z Kurowa, Josifa E.'Joe' i Benjamina Weiderów (ciekawostka jest, ze to rocznik szkolny innego mieszkanca Kurowa- gen. Jaruzelskiego), ktorzy zauwazyli, że na mlodzienczych kompleksach mozna zrobic swietny interes, bo prawie kazdy golowas, zwykle gorzej zbudowany od doroslych, nie jest zadowolony ze swego wygladu. Wykorzystujac rozkwit [...]
[...] (tylko nogi) nie jesteśmy dobrze przygotowani w walce do tego co najskuteczniejsze na ulicy. więc mając odporne nogi i tułw śmiało możemy chronić rękami głowę. nie wiem czy niektórzy zdają sobie sprawę o jakiej odporności mówie - bo to sprawa nie bagatelna. wezmę przykład mojego senseia. nie jestem w stanie kilkoma kopnięciami w nogi czy na [...]
majka2511 - żegnaj. backstage - to nie jest temat ani do wygłaszania naiwnych filozofii pt.: "życie jest umieraniem", ani do zadawań pytań czy zaszkodzi mi X filiżanek kawy czy herbaty. Nie chodzi o to by się wszystkim "przejmować", tylko by świadomie podejmowac wyborów, mając wiedzę na temat wpływu okreslonych zabiegów [...]
pierwsze pytanie, dlaczego w 15stkach masz mniej cwiczen niz w 10tkach i 5tkach? ocenie pełen zestaw cwiczen, bo w kazdym minicyklu masz cwiczyc tym samym planem "i czy w pierwszym mikro 15 moge dać wszedzie 2x15? albo w drugim cyklu 10tek 1x10 i np. jakieś ćwiczenie 2x10?" --najpierw poczytaj o seriach: http://www.sfd.pl/temat162413/ [...]
bedac na IF, majac okno zywieniowe miedzy 14-22, w DT ilosc posilkow przed/po treningu ma jakies znaczenie? np. jesli jem w oknie 4-5 posilkow, to ma to jakies znaczenie czy przed treningiem zjem 2 a po 3, czy np przed treningiem 1 a po 4? pytanie nr 2. kompleks witamin lykam sobie rano czy do pierwszego posilku? 3. BCAA w DNT pije rano po [...]
[...] jesteś twardszy. Ja tam jestem cały czas przekonany, że nie da się na dłuższą skalę chudnąć mając nadwyżkę. Przeszedłeś na fat to zrzuciłeś wodę i waga przez to lekko spadła, ale jak dalej nie będzie spadać to znaczy że gdzieś popełniasz błąd. Zresztą zrobisz podsumowanie to będzie widać czy jest postęp czy go nie ma. A tak btw - obwody spadają?
[...] -zdjęcie podpisane jako 2 badanie po następnej wizycie lekarz endokrynolog skierował mnie na badanie na rezonansu magnetycznego przysadki mózgowej. trochę w tym temacie poczytałem i zaczynam się niepokoić. niepokoi mnie płodność, obawiam się, że mogę być bezpłodny i mieć jakiegoś guza na przysadce. około 5 lat temu mając ok 21 lat [...]
Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia Zgadza się i zapewne ta porcja wyciągnięta z żarcia będzie taka sama na zwykłym VLCD jak i w ketozie. Uważam jednak, że zwykły niedobór kalorii będzie powodował spowalnianie metabolizmu przez co porcja z żarcia będzie cały czas [...]